19 ： 1レス1円(SB-iPhone) 2012/01/17(火) 07:30:51.89 ID:pgeg837zi
>>1
ジョギング10km毎日ゆっくりはしれ。


65 ： エステマティックサロン(SB-iPhone) 2012/01/17(火) 08:13:44.40 ID:ynmBPeJki
>>1
飢え死にしろ


75 ： アフィ見習い(熊本県) 2012/01/17(火) 08:22:41.41 ID:MbN236U00
>>65
これだな。

食費まで何かに使い込んで断食。水と砂糖と塩で数週間くらい暮らせばはかどる


4 ： 編集されたこのスレを読んでいるお前へ(庭) 2012/01/17(火) 07:25:15.26 ID:lMiL54Ui0
走る
お菓子とか食わない


5 ： ステルス一派(大阪府) 2012/01/17(火) 07:25:59.48 ID:u7CZTUrd0
肉体改造だな、即身仏なんてオヌヌメ


7 ： アフィ撲滅運動家(大阪府) 2012/01/17(火) 07:26:51.75 ID:iBJmg2lA0
ある漫画で
「色々なダイエット法があるが全部商売するためのまがい物
　本当に痩せたかったら、喰わずに走れ」ってのがあって真理だと思ったわ
食べる量を減らして運動量を増やせば必ず痩せられる
問題はやる気を持続させることで
経験上、レコーディングが一番やる気を維持できた


9 ： アフィの神(SB-iPhone) 2012/01/17(火) 07:28:33.94 ID:qhgjeZrQi
>>7
割には硬め弘由美昼飯指標ゆき知っている


53 ： ↓この人アフィブロガーです(庭) 2012/01/17(火) 07:53:04.69 ID:snkoNfud0
>>7
真理


11 ： システマ一派(空) 2012/01/17(火) 07:28:57.61 ID:tJEd2jFV0
自分の卒業校の中学のバスケ部で一日過ごせば2kg痩せる。

48kg→46kg

多くの人が練習キツ過ぎて吐いてたし（　´∀｀）
スラムダンクのビッグジュン状態


17 ： 画面いっぱいに広がる通販広告さん(東京都) 2012/01/17(火) 07:30:18.79 ID:ZLYtPT4L0
車に轢かれて腰の骨折って2年近く入院したら30キロ痩せた。



25 ： アフィーマン(山口県) 2012/01/17(火) 07:35:21.31 ID:KT/NQCpe0
おれは牛乳飲むと下痢する体質なので
痩せたい時には牛乳の一気飲みを繰り返してるよ


28 ： アフィブロガー1号(dion軍) 2012/01/17(火) 07:37:38.69 ID:3bKcHDcY0
食べた分動く。動くのがイヤなら食べない
これやね


29 ： システマ一派(空) 2012/01/17(火) 07:37:46.91 ID:tJEd2jFV0
やはり運動が一番。
筋肉つければ太り難くなるし健康的だし(　´,_ゝ｀)


31 ： ステルス魔神(SB-iPhone) 2012/01/17(火) 07:38:43.80 ID:32Ewt3HYi
食べるな



41 ： アスペルガー(鳥取県) 2012/01/17(火) 07:45:12.08 ID:TWCOR/bW0
食ってすぐ寝ない


44 ： ステマ臭い(福島県) 2012/01/17(火) 07:47:01.74 ID:uBHHp9V10
寝ない、食べない
寝るとあまり食べなくても痩せない


52 ： アフィペルガー症候群(東日本) 2012/01/17(火) 07:51:49.39 ID:kxjM+gn80
断食


55 ： アフィブロガー必死だな(埼玉県) 2012/01/17(火) 07:55:19.35 ID:rnXQvauY0
納豆を食べる


57 ： ステマだいすきクラブ会長(関東・甲信越) 2012/01/17(火) 07:58:38.64 ID:ebXkULK1O
寝ない、食わない


59 ： ステマニア(チベット自治区) 2012/01/17(火) 07:59:56.98 ID:raX/r6sG0
寝る前は食べない
夕飯は早めに、夜食禁止


62 ： アフィ嫌い(WiMAX) 2012/01/17(火) 08:12:14.54 ID:zfVaA3cnP
いまさらビリーズブートキャンプに入隊して子供用の小さい弁当箱を買って
それに入るだけ1日３食なにを食べてもいい。


67 ： アフィ嫌い(家) 2012/01/17(火) 08:14:12.75 ID:UjBYzCviP
スナックやお菓子をやめるだけ
簡単だろ？


68 ： ステマキラー(茸) 2012/01/17(火) 08:15:05.42 ID:OVZf+clG0
食わない
歩く
走る


69 ： ↓この人アフィブロガーです(SB-iPhone) 2012/01/17(火) 08:15:16.57 ID:daXTf8XYi
コーヒーを自分で淹れて飲み続けろ
牛乳と少しの砂糖を入れるといい
んで少しお腹減ったなーと思ったら飲む、喉乾いたなーって思ったら飲む
本当に効くよ


70 ： アフィ軍(SB-iPhone) 2012/01/17(火) 08:16:59.02 ID:moFQQj4ji
走る、ただひたすら。
1年で15キロやせた。
体重73.5→58.5
体脂肪率22.9→13.1
今は週5で10km走ってる。


71 ： アフィ撲滅運動家(福岡県) 2012/01/17(火) 08:17:55.80 ID:gywTqfzm0
このまえテレビで実験やってて若者男女数人が全員痩せた方法
一日5食にする
1.　朝8時
2.　　11時
3.　昼2時
4.　　5時
5.　　夜8時


73 ： アフィ撲滅運動家(dion軍) 2012/01/17(火) 08:21:58.57 ID:tVeTrTge0
>>71
それ、俺も見てたが、同じ食事量、同じ運動量で痩せるって
消化吸収が悪いか、消費カロリーが増えてるかないとおかしいよね
質量保存則とかエネルギー保存則とかに反してるように思える


76 ： アフィ撲滅運動家(福岡県) 2012/01/17(火) 08:22:54.95 ID:gywTqfzm0
血糖値を高水準で推移させると空腹にならない、たくさん食べられない

よって痩せていく　→　一日5食にする
実際の一食は極わずかな量、それでも満腹で食べられない→　どんどん痩せていく



87 ： 嫌アフィ民(京都府) 2012/01/17(火) 08:42:19.68 ID:BCZFuNnL0
あれやな。悲しいことがあると痩せる。


96 ： アフィリエイト(チベット自治区) 2012/01/17(火) 09:37:49.36 ID:LvnBU9W40
一日一本たばこ吸う、土日は休む
これで無駄な食欲がなくなる
あと一日何分か首伸ばして背筋伸ばして立つ
体の筋肉がきれいに鍛えられる
これ一ヶ月もやればやせる体になる


97 ： ステマラー3号(西日本) 2012/01/17(火) 09:37:53.96 ID:/t2M8m+20
消費カロリー以上に食うな
喰った以上のカロリーを消費しろ
これが基本


100 ： ↑この人アフィブロガーです(庭) 2012/01/17(火) 10:25:23.27 ID:PgGd6Ymq0
食わなきゃ痩せるのは確実
だが急激に３ヶ月で10kg 落としたら痩せたというより、やつれた感じに
やっぱり一日最低必要な栄養は録った方がいい


104 ： アフィだいすきクラブ副会長(SB-iPhone) 2012/01/17(火) 11:14:02.95 ID:kInyEpoki
一日風呂3回以上
飯は2回まで。通常で構わん
間食はダメ
水太り野郎なら確実に痩せる


106 ： エリートアフィ速民(SB-iPhone) 2012/01/17(火) 11:33:38.27 ID:OZUPblh0i
飯の回数を5回に増やす。もちろん一日の摂取カロリーは守れよ。それだけで痩せる。


107 ： アフィニート(SB-iPhone) 2012/01/17(火) 11:33:50.85 ID:U+FsAxM6i
夕食抜きで3ヶ月で10キロ痩せた。
以降は全く変わっていない。
これ以降は代謝力付けないとだめかな。


125 ： 枯れたステマの統一思考(SB-iPhone) 2012/01/17(火) 13:12:07.09 ID:oJLC4NJCi
間食禁止、ジュース禁止は絶対。


130 ： アーフィ(埼玉県) 2012/01/17(火) 13:21:59.54 ID:xoaflSgp0
水しか飲まない
７時以降ご飯食べない
炭水化物は３日で１回くらい食べる（朝or昼のみ）
サプリメントは取る（オススメはネイチャーメイドのビタミン＆ミネラル）
続く範囲で腹筋する。１日３０回２セットくらい続けてた。回数多いとめんどくさくなる

これで２ヶ月で-１３キロになった（BMIは２０ジャスト）


134 ： ステアニート(大阪府) 2012/01/17(火) 14:01:40.32 ID:RfFKOkFjP
運動ってどんくらいやればいいんだよ
ジムとか行ったほうがいいのかな


136 ： ステマニア(東京都) 2012/01/17(火) 14:04:11.70 ID:yJTD5iJM0
>>134
一人でもくもくと出切る人なら行かなくておｋ
人の刺激が必要ならジムに


138 ： アフィブロガー1号(dion軍) 2012/01/17(火) 14:10:47.23 ID:3bKcHDcY0
コアリズムとかヤーナリズムとかビリーとか、そのあたりのダンスを毎日やると効くよ
自分はヤーナと夕飯抜き生活で8か月で26キロ落とした。